diet untuk cantik atau sihat ?

Assalamualaikum kawan kawan pembace pembace berita mahu pun bukan pembace berita.

yes. sekarang ni. setiap entry aku, aku akan sebut 'dah lame tak update blog'. sungguh cis lah. sungguh cisdale.

hari ini aku nak cerite pasal diet.

aku sebenarnye diet dari bulan November 2010. sampai la skang.

dulu aku diet jgk. tapi aku diet main-main. start dari November 2010 tu aku diet gile babas punye diet.

sampai bulan Januari 2011, aku lost 12kg. kau orang percaye ? aku da tak ade lagi angka 6 kat depan. Alhamdulillah dah tukar jadi angka 5. lalalalala. boleh aku joget guyang punggung.

seronok memang la. tapi, seksa tu, lebih. ehhh. bukan aku kate aku tak makan. aku cume tak makan berat.

kenape aku diet ? sebab aku nak sihat. lutut aku injured. boleh kate, lutut aku terkeluar. 2-2 plak tu. ehhh. aku tak main-main tau. jadi, aku ke klinik. doctor nasihat kan aku kene turun berat badan sket. nak tak nak, diet la. haha.

nak tau tips diet sihat ?

meh aku bagi meh.

berguna dan amat berguna untuk adik-adik, kakak-kakak, macik-macik yang ingin kan badan yang lebih sedap berbanding sebelumnya. tak payah la banyak bicare. tip mane tip oi !

ok.

bersedia ?


1) Awal November 2010, aku makan salad sahaja selama 2 minggu. sampai pertengahan November 2010. GILA ! aku jadi kambing. Salad pulak, dressing die bukan mayonis mahupun thousand island. apatah lagi island island yang lain. ini tips nye. makan salad, dressing nye adalah :

jus perahan Lemon (masam), jus perahan buah orange (manis sket), garam, olive oil.

sedap gile ! tapi, aku tak la bute-bute makan salad je. aku tak mau la 100% kambing. kalau 60% kambing, 40% harimau, ok la sikit. so, aku buat Chicken Salad, Berries Salad, Salad buah dan macam-macam lagi jenis salad. Kalau aku malas pun, aku akan beli salad garden-garden kat KFC. kalau napsu aku tak tahan, aku TERbeli salad yang ade chicken popcorn tu. haha !

aku amalkan salad 2 minggu pertama. terus aku hilang 5 - 8 kg !

2) aku tak makan malam. no no kepada makan malam. cume ade la sekali dua kali tiga kali aku terlajak. haha. tapi pastikan hanya makan 2 keping roti wholemeal gardiner. hi-5 tak sedap ! tapi jangan selalu. 2 keping roti wholemeal mengandungi 170++ kalori.

3) aku mengawal pengambilan kalori. dan aku akan pastikan kalori yang aku makan tak lebih dari 1000 kalori setiap ari. kalau bole aku amek 800 kalori je. kadang-kadang aku termakan sirloin steak ke. tu je dah 800 kalori lebih. opp ! kalau nak makan steak, 1 hari itu sahaje makanan yang korang boleh makan. haha. seksa ? memang seksa. tapi untuk kesihatan. diulangi kesihatan. bukan kecantikan.

4) aku akan minum air limau tiap kali sebelum aku tidur. bukan air limau je. ceni buat air tu.
bahan - bahan :
halia 1 inci,
bawang putih 2 bijik
limau/lemon 2 bijik.

halia & bawang tumbuk, limau perah air. tuang air panas, campur air suam. NO SUGAR ! nah. minum la kalau berani. haha. rase macam cilake. tapi, lame2 sedap aje. haha. air ni akan buang toksin badan korang.

p/s: kalau korang ade apple cider, date vinegar, promeganate vinegar pun boleh letak dlm 2 sudu kecik. tak de pun tak pe sebab limau/lemon pun dah act as pencuci perut. kalau ade lg bagus. n air tu rasa lagi mcm cilake. hahahaha.

5) aku akan buat sit up setiap hari sebelum tidur. oh. ini aku tak memaksa diri. kalau aku buat, 10 kali dalam kiraan 3. maknenye, 30 kali. sahaja. kalau tak larat, buat je la 10. aku pun penah buat 5 je. haha. sebab tak larat sangat. janji buat.

6) aku minum air banyak gile. tips : bangun pagi-pagi, tak payah gosok gigi lagi. minum air sebanyak mane yang korang mampu. lepas tu, pastikan toilet kat office korang dekat dengan tempat duduk korang. sebab, korang konfem akan tershi-shi dalam nisbah 5 kali 1 jam. hahahahh !

7) elakkan la kuih. kuih manis. kuih goyang. kuih tawar. kuih tepung. kuih muih. kalau nak pun, sikit je la. karipap aje dah ade 180 kalori. kalau makan 5 karipap ? dah berape ? wow ! haha. kalori tu nanti nak bakar susah gile. lemak karipap tu pulak, akan pegi ke pinggul, peha korang sume. bahagian tu la yang paling susah nak turun.

8) pastikan ape yang korang makan pagi tu, malam tu dah keluar. and ape yang korang makan petang/malam tu, esok pagi dah keluar. jangan simpan lame-lame. haha.

9) Meehun. amalkan meehun. order meehun kat kedai. atau masak sendiri. jangan jangan jangan makan nasi, mee kuning, roti putih, sup berminyak. tomyam tak ape. meehun sepinggan dah 306 kalori. campur dengan air milo 180 kalori, total, dah 486 kalori korang makan untuk lunch. ohhh. tinggal lagi 324 kalori saje lagi untuk makan petang. wahahahaha ! amalkan la perkiraan jumpal kalori ini ye.

ape yang penting kat sini, disiplin. and make sure korang catit ape yang korang da makan. sebab, kalau boleh, lagi bagus korang ingat ape yang korang makan.

kalau nak tips, tanye je. aku boleh bagi. skang ni, aku target nak angka 4 plak. wakakakkakakakaka !!!!! ayuh !!! diet secare sihat !

aku ade pantun :
mule-mule memang sekse.
lame-lame korang biase.

TADAAA !! Credit to : MsAnisSyahirah kerana mengedit gambar ini tanpa permintaan aku. yiha !

aku nampak berat kau dah naik la budin. cube kau jangan makan karipap
tiap-tiap pagi.